マタニティ ブルーズ。 周産期メンタルヘルスについて 専門家向け - マタニティ・ブルーズについて

周産期メンタルヘルスについて 専門家向け - マタニティ・ブルーズについて

😗 また、母親の産後うつ病は改善しても、将来の再発する可能性も高まるので、長期的なフォローも大切です。 真面目なママほど、理想の母親像とうまくいかない現実のギャップにストレスを感じ、つらくなる方が多いようです。

本人の心の持ち方のコツ• でも、ママは「赤ちゃんを育てていく」という、最重要任務を毎日しっかりこなしています。 もし自分がそうなったと感じても、思いつめず、そのままでいれば時間が解決してくれるということを、知っておいてください。

マタニティブルーズについて

✇そのため妊娠前にPMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)の症状に悩んでいたタイプの人は、マタニティブルーになりやすいと考えられています。 ホルモンバランスの急激な変化 妊娠初期はホルモンバランスが不安定になりやすく、ちょっとしたことで不安になったり、イライラしたり、泣いてしまう、など情緒が不安定になるなど心の状態に大きな影響がでます。

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「マタニティブルーズ」は医学的なもの(病気)ではありませんが、これをきっかけに「産後うつ」になることもあるので注意が必要です。 出産による体へのダメージは、全治一か月のケガに等しいくらいだ、と言われています。

【助産師監修】妊娠中のマタニティブルーとは?症状や原因、対処法について

☘ パパと将来について話してみる 子育てはパパとの協力が必須です。

支援する上で、マタニティ・ブルーズと産後うつ病の違いを理解する必要があります。

マタニティブルーはいつからいつまで?セルフチェックや原因と対策│ホプラス|女性の資格・転職・就職・キャリアアップをサポートするメディア

☝ 「赤ちゃんがかわいいと思えない」というのは非常に危険なサイン。 症状は、1~2日で自然に消失する特別な治療を必要としない精神状態をいいます。 また、産後は、昔は出産後に体力が回復せずに病気になりやすく 「産後の肥立ちが悪い」などと言われたように、体調を崩しやすい時期です。

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それに対して罪悪感を覚える必要はなく、マタニティブルーへの対処法であると開き直るようにしましょう。

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👎 例えば、たんぱく質では、納豆や豆腐など大豆製品がおススメです。 でも、決して産後うつや育児ノイローゼになる方が、母親に向いていないなんてことはありません。

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そして我慢せず、周りの人たちに助けを求めてくださいね。

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👉 他にも、赤ちゃんのお世話の間に、好きな音楽を聴いたり、好きなアロマの香りを嗅いだりするのも良いかもしれませんね。 マタニティブルーは、出産から産褥10日頃までに(通常は産後3~5日にピークがあります)、 はっきりとした理由もないのに泣きたい気持ちになったり、軽いうつ状態になったりします。 そのため、無理に治そうとする必要はありませんし、治そうとすることがプレッシャーになるなら、 「今は辛い時期だ」と考えて静かに過ぎ去るのを待つだけでも有効です。

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症状の強い場合や、もともと精神科や心療内科に通院している人も要注意です。